睡眠時無呼吸症候群かも？子どものいびきの治し方と対策のポイント
目次
子どもが寝ているときに大きないびきをかいていると、「体に問題はないのだろうか」と心配になる保護者の方もいるのではないでしょうか。いびきは一時的なものの場合もありますが、睡眠時無呼吸症候群などの睡眠トラブルが関係していることもあります。子どもの睡眠は成長や発育にも関わるため、状態を理解しておくことが大切です。今回は子どものいびきが気になる場合に考えられる睡眠時無呼吸症候群との関係や、子どものいびきの治し方、対策の注意点について仙台市青葉区にある歯医者 ママとこどものはいしゃさん 仙台上杉院が解説します。
1. 子どものいびきと睡眠時無呼吸症候群の関係
子どものいびきは、鼻づまりや一時的な体調変化によって起こることもあります。しかし、毎日のように続くいびきの場合は睡眠時無呼吸症候群が関係していることもあり、注意が必要です。
①子どものいびきが起こる仕組み
いびきは、睡眠中に空気の通り道である気道が狭くなることで起こります。空気が通る際に周囲の組織が振動することで音が生じ、これがいびきとして聞こえるようになります。
②睡眠時無呼吸症候群とは
睡眠時無呼吸症候群は、眠っている間に呼吸が弱くなったり止まったりする状態が繰り返されるものです。十分な睡眠が取れない状態になることがあり、日中の眠気や集中力の低下につながる場合もあります。
③子どもに見られる主な原因
子どもの場合、扁桃やアデノイドが大きいことが原因で気道が狭くなることがあります。また、鼻づまりや口呼吸の習慣などもいびきの要因になることがあります。
④いびき以外の気になるサイン
いびきに加えて、寝ている間に呼吸が止まるように見える、寝相が落ち着かない、日中に強い眠気があるなどの様子が見られる場合は注意が必要です。
子どものいびきは一時的なものもありますが、睡眠時無呼吸症候群が関係している可能性もあります。日頃から睡眠時の様子を観察し、気になる変化があれば早めに相談することが重要です。
2. 子どものいびきの治し方
子どものいびきの治し方は、原因によって対応方法が異なります。生活習慣の見直しで改善が期待できる場合もあれば、医療機関での相談が必要なケースもあります。
①鼻づまりのケア
風邪やアレルギーなどで鼻が詰まっていると、呼吸がしにくくなりいびきが出やすくなります。鼻の状態を整えることが、いびきの軽減につながることがあります。
②寝る姿勢を見直す
仰向けで寝ると舌が喉の奥に落ち込み、気道が狭くなることがあります。横向きで寝ることで、いびきが軽くなる場合もあります。
③生活習慣の見直し
規則正しい生活リズムや十分な睡眠時間を確保することは、子どもの睡眠の質を整えるためにも重要です。日中の活動量を確保することも睡眠環境の改善につながります。
④口呼吸の改善
口呼吸が習慣になっていると、気道が狭くなりいびきが出やすくなることがあります。鼻呼吸を意識することが、お口の環境を整えるうえでも大切です。
⑤医療機関での相談
いびきが長く続く場合や、睡眠中の呼吸に違和感がある場合は、医療機関での相談を検討しましょう。原因に応じた対応方法を検討することが重要です。
子どものいびきは原因によって対応方法が異なるため、状態を見ながら適切な方法を選ぶことが大切です。生活習慣の見直しとともに、必要に応じて専門家へ相談しましょう。
3. 子どものいびき対策で知っておきたいポイント
子どものいびき対策では、日常生活の中で気をつけたいポイントもあります。早めに気づいて対策を行うことで、睡眠環境を整えやすくなることがあります。
①寝る前の環境を整える
寝室の湿度や温度を整えることで、呼吸しやすい環境づくりにつながります。乾燥が強い場合は加湿を意識することも大切です。
②鼻呼吸を意識する
普段から口が開いている場合は、口呼吸の習慣がある可能性があります。鼻呼吸を意識することで、いびきの予防につながることがあります。
③睡眠中の様子を確認する
いびきの大きさや呼吸の状態などを観察しておくと、変化に気づきやすくなります。必要に応じて記録を取ることも参考になります。
④成長に伴う変化を理解する
子どもの体は成長に伴って変化します。顎の発育や口周りの筋肉の使い方なども、呼吸の状態に関係することがあります。
⑤気になる症状は相談する
いびきが続く、呼吸が止まるように見えるなどの症状がある場合は、自己判断せず専門家へ相談することが大切です。
子どものいびき対策では、日常生活の中での観察と環境づくりが重要です。睡眠の質を整えるためにも、気になる点があれば早めに対応を検討しましょう。
4. 仙台市青葉区の歯医者 ママとこどものはいしゃさん 仙台上杉院の小児診療について
仙台市青葉区にある歯医者 ママとこどものはいしゃさん 仙台上杉院では「むし歯のない未来」を掲げ、小児歯科を通じて子どもの成長に寄り添う診療を行っています。むし歯予防だけでなく、口腔機能や歯並びにも目を向け、早い段階からお口の健康を考えるきっかけづくりを大切にしている歯医者です。
【ママとこどものはいしゃさん 仙台上杉院 小児歯科 4つの特徴】
ポイント①：「むし歯のない未来」を目指す予防重視の取り組み
日々の診療や予防指導を通じて、むし歯やお口のトラブルを未然に防ぐ意識づけを行っています。北仙台駅周辺で小児歯科を探している親子が、楽しく継続して通いやすい歯医者を目指しています。
ポイント②：会員制クラブ「ハーモニーハウス」による成長サポート
『遊びながら育む未来の笑顔』をテーマにした、子どものための会員制クラブ「ハーモニーハウス」を運営しています。お口の正しい育ちと健やかな体づくりを多角的にサポートする、新しい形の小児歯科です。
ポイント③：保育士常駐でお母さんも「自分の治療」に専念できる環境
当院には保育士が常駐する託児スペースがあります。「子どもがいるから自分の通院は後回し」にしていたお母さんも、お子様を安心してお任せいただくことで、ご自身のむし歯治療や定期検診に落ち着いて治療を受けていただける環境を整えた歯医者です。
ポイント④：北仙台駅から通いやすい立地と駐車場完備
北仙台駅から徒歩約6分の場所にあり、駐車場も敷地内2台分(近隣駐車場使用の場合代金は負担)完備しています。イオンモール仙台上杉近くの通いやすい立地で、お買い物帰りなど生活リズムに合わせて通院をご検討いただけます。
仙台市青葉区周辺で小児歯科に対応した歯医者をお探しの方は、ぜひママとこどものはいしゃさん 仙台上杉院へご相談ください。子どもの成長段階に合わせたケアから、ご家族の「噛む」を守る総合診療まで、丁寧に寄り添い進めてまいります。
まとめ
子どものいびきは一時的なものもありますが、場合によっては睡眠時無呼吸症候群が関係していることもあります。いびきの状態や睡眠中の様子を確認しながら、必要に応じて生活習慣の見直しや医療機関への相談を検討しましょう。子どものいびきや睡眠時無呼吸症候群についてお悩みの方は、仙台市青葉区にある歯医者 ママとこどものはいしゃさん 仙台上杉院までお問い合わせください。
【院長】 高見澤 哲矢（ママとこどものはいしゃさん 仙台上杉院 / 歯科医師）
【略歴】
・1993年 高見沢歯科勤務
・2003年 たかみざわ歯科オーラルヘルスケアセンター開院
・2008年 クリニックF&Tとして移転開院
・2016年 医療法人CFT設立
・2019年 ママとこどものはいしゃさん 仙台上杉院開院
【資格・所属学会】
・歯学博士
・東北大学大学院歯学研究科 口腔修復学講座 歯科保存学分野 臨床准教授
・日本歯内療法学会 研修委員会 委員
・アメリカ歯内療法学会 会員
・ペンエンドスタディクラブインジャパン 会員
・Dentsply Sirona 公認インストラクター
・仙台市立鶴谷東小学校 歯科校医
・はなぶさ幼稚園 園医