子どもの口呼吸には原因がある？家庭で取り組める予防策と小児歯科の役割
もくじ
子どもがいつも口を開けて呼吸している様子を見て、気になったことはありませんか？ 口呼吸は一時的な癖に見えることもありますが、実は生活習慣や体の状態、成長の過程が関係していることもあります。気づかずにそのままにしていると、お口の中や体の発育に影響する可能性があるため、まずは原因や予防のポイントを知っておくことが大切です。
今回は、子どもの口呼吸の原因や体への影響、家庭で取り組める予防策、小児歯科の関わりについて、仙台市青葉区にある歯医者 ママとこどものはいしゃさん 仙台上杉院が解説します。
1. 子どもが口呼吸になってしまう原因
子どもの口呼吸は、単なる癖ではなく、いくつかの要因が重なって起こることが多いとされています。まずは、主な原因と体やお口への影響を知っておくことが大切です。
①鼻づまりによる影響
アレルギー性鼻炎や風邪などで鼻が詰まっていると、鼻呼吸がしづらくなり、口呼吸になりやすくなります。この状態が続くことで、鼻の通りが良くなってからも口呼吸が習慣として残る場合があります。
②お口周りの筋力との関係
唇や舌、頬の筋肉は、使うことで発達するとされています。やわらかい食事が多かったり、噛む回数が少なかったりすると、口を閉じる力が育ちにくくなり、口が開いた状態になりやすくなることがあります。
③姿勢や生活習慣の影響
前かがみの姿勢や猫背が続くと、頭が前に出やすくなり、顎の位置が下がりやすくなります。このような姿勢の癖は、口を閉じにくい状態につながることがあります。長時間のスマートフォンやゲームの使用も関係する場合があります。
④お口の中の状態との関係
歯並びや噛み合わせの状態によっては、口を閉じたときに違和感が出やすく、無意識に口が開いてしまうことがあります。成長途中の変化として見られることもあり、経過を見ながら確認することが大切です。
口呼吸は、一つの原因だけで起こるとは限りません。いくつかの要因が関係していることも多いため、ふだんの様子を振り返ることが大事なポイントになります。
2. 口呼吸をしないための具体的な予防策
子どもの口呼吸への対応は、まずは日常生活の中で意識できることから始めるのがポイントです。家庭でできる予防策を知っておくと、無理なく取り入れやすくなります。
①姿勢を意識する
座っているときや食事の際に背筋を伸ばすようにすると、あごの位置が安定しやすくなります。足が床につく椅子を使うなど、姿勢が整いやすい環境を整えるのも効果的です。
②よく噛んで食べる習慣
食事のときによく噛むことは、お口周りの筋肉をしっかり使うことにつながります。食材の大きさや調理法を工夫し、自然と噛む回数が増えるように意識してみましょう。
③口を閉じる意識づけ
日中、子どもの口が開いていることに気づいたら、「口を閉じようね」とやさしく声をかけて、意識できるように促しましょう。叱るのではなく、気づかせる形で伝えることが、無理なく続けるコツです。
④鼻の通りを確認する
鼻づまりが続いていると、どうしても鼻呼吸がしづらくなります。必要に応じて耳鼻科で相談してみることで、呼吸がしやすくなり、結果として口呼吸の改善につながることもあります。
口呼吸の家庭での予防策は、すぐに変化が出るとは限りませんが、毎日の積み重ねが大切です。
3. 小児歯科で受けられる子どもの口呼吸へのアプローチ
家庭での取り組みに加えて、小児歯科でお口の状態を確認してもらうことは、子どもの口呼吸への対応に役立つ場合があります。専門的な視点で診てもらうことで、今後の計画が立てやすくなるでしょう。
①お口の中の状態を確認
歯並びや噛み合わせ、舌の位置、唇が閉じているかなどを確認します。口呼吸との関係がないかをチェックし、年齢や成長に応じた判断を行います。
②生活習慣の聞き取り
食事の様子や姿勢、日常の行動などから、口が開きやすくなる原因を探ります。生活習慣の整理を通じて、ご家庭で意識すべき点を共有します。
③成長に合わせて経過を見守る
すぐに治療を始めるとは限らず、成長とともに改善が見込めることもあります。無理のない範囲で経過を見守ることが基本です。
④予防的な矯正装置による早期アプローチ
顎が小さいなどの要因がある場合は、取り外し可能な装置を使って発育をサポートする方法もあります。
⑤必要に応じて医科と連携
鼻づまりやアレルギーが強いときは耳鼻科の受診をすすめ、呼吸全体の状態に応じて連携します。
小児歯科では治療だけでなく、成長に合わせた対応を無理なく進めることが大切にされています。
4. 北仙台駅から徒歩約6分、仙台市青葉区の皆さまに親しまれる
ママとこどものはいしゃさん 仙台上杉院の小児診療について
仙台市青葉区にある歯医者、ママとこどものはいしゃさん 仙台上杉院では「むし歯のない未来」を掲げ、小児歯科を通じて子どもの成長に寄り添う診療を行っています。むし歯予防だけでなく、口腔機能や歯並びにも目を向け、早い段階からお口の健康を考えるきっかけづくりを大切にしている歯医者です。
【仙台市青葉区にある歯医者 ママとこどものはいしゃさん 仙台上杉院の小児歯科 4つの特徴】
ポイント①：「むし歯のない未来」を目指す予防重視の取り組み
日々の診療や予防指導を通じて、むし歯やお口のトラブルを未然に防ぐ意識づけを行っています。北仙台駅周辺で小児歯科を探している親子が、楽しく継続して通いやすい歯医者を目指しています。
ポイント②：会員制クラブ「ハーモニーハウス」による成長サポート
『遊びながら育む未来の笑顔』をテーマにした、子どものための会員制クラブ「ハーモニーハウス」を運営しています。お口の正しい育ちと健やかな体づくりを多角的にサポートする、新しい形の小児歯科です。
ポイント③：保育士常駐でお母さんも「自分の治療」に専念できる環境
当院には保育士が常駐する託児スペースがあります。「子どもがいるから自分の通院は後回し」にしていたお母さんも、お子様を安心してお任せいただくことで、ご自身のむし歯治療や定期検診に落ち着いて治療を受けていただける環境を整えた歯医者です。
ポイント④：北仙台駅から通いやすい立地と駐車場完備
北仙台駅から徒歩約6分の場所にあり、駐車場も敷地内2台分(近隣駐車場使用の場合代金は負担)完備しています。イオンモール仙台上杉近くの通いやすい立地で、お買い物帰りなど生活リズムに合わせて通院をご検討いただけます。
仙台市青葉区周辺で小児歯科に対応した歯医者をお探しの方は、ぜひママとこどものはいしゃさん 仙台上杉院へご相談ください。子どもの成長段階に合わせたケアから、ご家族の「噛む」を守る総合診療まで、丁寧に寄り添い進めてまいります。
まとめ
子どもの口呼吸は、鼻づまりや生活習慣、成長の過程などが関係して起こることがあります。そのままにしておくと、お口の中や体に影響が出ることもあるため、早めに気づいて対応することが大切です。まずはご家庭でできる予防策から始めつつ、小児歯科で相談することで、子どもの成長に合わせたサポートを受けられます。日頃から子どもの様子をやさしく見守ることも、予防の第一歩になります。
子どもの口呼吸についてお悩みの方は、仙台市青葉区にある歯医者 ママとこどものはいしゃさん 仙台上杉院までお問い合わせください。
【院長】 高見澤 哲矢（ママとこどものはいしゃさん 仙台上杉院 / 歯科医師）
【略歴】
・1993年 高見沢歯科勤務
・2003年 たかみざわ歯科オーラルヘルスケアセンター開院
・2008年 クリニックF&Tとして移転開院
・2016年 医療法人CFT設立
・2019年 ママとこどものはいしゃさん 仙台上杉院開院
【資格・所属学会】
・歯学博士
・東北大学大学院歯学研究科 口腔修復学講座 歯科保存学分野 臨床准教授
・日本歯内療法学会 研修委員会 委員
・アメリカ歯内療法学会 会員
・ペンエンドスタディクラブインジャパン 会員
・Dentsply Sirona 公認インストラクター
・仙台市立鶴谷東小学校 歯科校医
・はなぶさ幼稚園 園医